„Die Medizin der Zukunft wird keine Arznei mehr verabreichen, sondern die Patienten unterrichten, wie sie auf ihre Gesundheit achten.“  (Thomas Edison)

Vor dem Hintergrund der aktuellen gesundheitspolitischen Situation erscheint es immer dringlicher, Menschen in ihrer Eigenverantwortlichkeit, Selbstkompetenz und Unabhängigkeit zu unterstützen und zu stärken.

Gesundheit ist eigentlich unser natürlicher Zustand und kein Wunder, das vom Himmel fällt.

Sie spielt sich in uns selbst ab, in jedem Augenblick. Wir alle haben starke Selbstheilungskräfte in uns, die das Gleichgewicht unserer Gesundheit ständig aufrecht erhalten. Genährt und unterstützt, leider aber auch geschwächt und unterdrückt werden sie im Wesentlichen von emotionalen bzw. kognitiven Prozessen.

Nach modernem Verständnis wird Gesundheit heute schwerpunktmäßig als ein Zustand des Geistes und nicht mehr ausschließlich als ein Zustand des Körpers definiert. Den Gefühlen kommt in diesem Zusammenhang die Rolle des Wegweisers zu. Sie entstehen in Reaktion auf aktuelle, sowie eingeübte Denkvorgänge. Sie sind häufig in eine Kette erworbener Erfahrungen verstrickt und haben eine ungeheuere Macht auf körperliche Prozesse – beides ist uns im Alltagsgeschehen oft nicht wirklich bewusst.

Der Körper - das schwächste Glied in dieser Kette  - meldet dem Menschen sehr ehrlich und direkt dieses Geschehen weiter, dieser bekommt von dem Dilemma aber leider gar nichts mit, weil er mit „viel wichtigeren Dingen des Lebens“ beschäftigt ist.

Schade eigentlich – es könnte doch so einfach sein!

Hier setze ich mit meinem Angebot zur Gesundheitsförderung an:

Ich versuche die Wahrnehmung auf die vorhandenen Verknüpfungen zu lenken, biete praktische Alternativen an und unterstütze mögliche Veränderungsprozesse.

Leitgedanke dieser Arbeit: Gesundheit ist Ausdruck einer harmonischen Lebensbalance.

Dazu nutze ich die Prozesse aller 4 Persönlichkeitsbereiche:

Wahrnehmen – Erleben – Denken – Handeln. Diese sollen in einer Zufriedenheit herstellenden Balance gestärkt werden, so dass der einzelne Mensch zu mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein, Wohlbefinden findet und damit seine persönliche Lebensqualität letztlich selbst aktiv beeinflussen kann.

Meine praktische Arbeit zur Gesundheitsförderung basiert auf diesen Modulen:

• Körperwahrnehmung:
  Erspüren eines ganzheitlichen Körperbewusstseins, um die Signale des Körpers differenziert einordnen und verstehen zu können.  Dieses geschieht im Wesentlichen über die Körpersinne, die als wesentliche Verbindung zwischen der individuellen inneren Kraftquelle und den äußeren Einflüssen der Umwelt gelten. Durch Sensibilisierung der Wahrnehmungsfähigkeit können letztlich größere Handlungsspielräume eröffnet und mehr aktive Einflussmöglichkeiten gewonnen werden.
• Bewegung
  Energieausgleich durch angenehme Körperübungen in Ruhe und Dynamik mit Elementen aus westlichen und östlichen Techniken.
  Ich kann Ihnen aus einem reichhaltigen Bewegungsrepertoire die unterschiedlichsten Anregungen geben, die wir auch gleich gemeinsam ausprobieren. Ich möchte Ihnen dabei zur Seite stehen, herauszufinden, welche Arten von Bewegungen Ihnen Spaß machen, um sie dann in Ihre eigenen Alltagsstrategien zur persönlichen Gesundheitsförderung integrieren zu integrieren. Auf Wunsch können auch hier schon sinnvolle Verknüpfungen mit unterstützenden Denkmustern eingebracht werden.
• Entspannung
  Muskeln, Nerven und Gehirn brauchen Erholung, um im Alltag belastungsfähig und leistungsstark sein zu können. Um Ihr Energiekonto neu zu füllen, bringe ich Sie in den Genuss verschiedenster Entspannungstechniken für Körper, Seele und Geist, die Sie dann später in Eigenregie durchführen können.
  Weil es viele verschiedene Wege zur persönlichen Entspannung gibt, gilt es auch diese aufzuspüren. Neben reinen Körpertechniken wie z. B. Progressiver Muskelrelaxation oder Bodyscan, gibt es eine Reihe von „Mischformen“, deren Schwerpunkt mehr auf seelischer und/oder rein geistiger Ebene liegen, wie z.B. Phantasiereisen oder Meditationen.
  Grundsätzliche Ziele aller Verfahren sind:
  Finden der eigenen Mitte, Genießen der Ruhe in sich selbst und dadurch verbesserte Steuerungsfähigkeit der persönlichen Balance.
• Spaß
  Durch ganz unterschiedliche Situationsarrangements möchte ich Sie in Kontakt mit Ihrer Leichtigkeit, Lebensfreude und Vitalität bringen. Hervorragende Medien sind dabei Tanz, Spiel und Musik!
  „Was ist Freude? Es ist wie mit Elektrizität – wir sehen sie nicht, aber sie kann einen ganzen Raum erhellen.“ (Ray Charles)
• Hintergrundwissen
  Damit Ihre Eigenkompetenz nachhaltig erhalten und weiterentwickelt werden kann, möchte ich Ihnen gern die grundlegenden Zusammenhänge und Prinzipien dieser ganzheitlichen Gesundheitsförderung weitervermitteln