Techniken für Körper, Seele und Geist
In meiner praktischen Arbeit setzte ich verschiedenste Entspannungstechniken ein.
Sie können sowohl zu gewisser Eigenaktivität anregen, als auch in Tiefentspannung versetzen.
Die Auswahl orientiert sich an Wünschen, Bedürfnissen, Vorlieben und aktueller Situation. Entsprechend gestaltet sich auch die zeitliche Gewichtung im Verlauf einer Session.
Zur Wahl stehen:
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körperbezogene Techniken
„Wenn wir lernen uns zu entspannen, bringen wir mehr Energie in unser Leben“
(Christine Wagener- Thiele)
z. B. Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Bodyscan, Massagen mit und ohne Material, Elemente aus verschiedensten Körpertherapien (z.B. Konzentrative Bewegungstherapie), Selbsthilfetechniken (z.B. Heilströmen, Akupressur), spezielle Körperreisen etc.
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Techniken mit geistig-seelischem Schwerpunkt
„Ohne Frieden in deiner Seele ist das Leben nur ein Schatten seiner Möglichkeiten“ (Joan Borysenko)
z.B. individuell an persönliche Themen angepasste Phantasiereisen, Kombination und Verankerung von körperlichen Prozessen mit sorgfältig zusammengestellten Affirmationen und Visualisierungen etc.